1- يكي از مهمترين عوامل لازم جهت مقاربتِ مطلوب وجود آرامش روحي و ميل جنسي است كه در اصطلاح پزشكي به آن ( Libido ) يا ميل جنسي گويند. يعني طرفين ميل به مقاربت داشته باشند و الا در صورت عدم وجود ميل از يك يا هر دو طرف عمل جنسي براي طرفي كه ميل كافي ندارد، نه تنها مطلوب و پسنديده نيست، بلكه موجب تنفر نيز ميشود
در دوران قاعدگي، سطح هورمونهاي جنسي خانمها (استروژن و پروژسترون) كاهش مييابد و در اثر آن ديواره داخلي رحم ريزش يافته و خونريزي ميشود. در اين دوران از يك طرف به علت كاهش هورموني، عواطف و روحيه خانمها بسيار حساس و زودرنج شده و كجخلقي و بيحوصلگي خانمها در اين دوره بيشتر ميشود و حتي گاه تحمل بچهداري را ندارند و از طرف ديگر خونريزي از توان جسمي آنها ميكاهد (درست مثل اين كه شما برويد بانك خون و يك كيسه خون بدهيد)
و به اين دليل از نظر پزشكي توصيه كردهاند در كارهاي منزل مثل لباس شستن، ظرف شستن و… در اين مدت به خصوص روزهاي اول خانمها را ياري دهيد. حال با اين اوصاف آيا مقاربت كه هم آمادگي روحي ميخواهد و هم آمادگي جسمي صحيح است؟ مسلما در اين گونه مواقع فقط مردان به لذت جنسي ميرسند، ولي زن به لحاظ عدم آمادگي به اوج لذت جنسي يا اُرگاسم نميرسد و دچار درد ناحيه كمر و لگن و… شده و حتي احتمال سردمزاجي و كاهش ميل جنسي حتي در دوران طهارت و پاكي براي او وجود دارد. حتي گاهي به علت عدم آمادگي روحي و جنسيِ زن، خود مرد هم آن طور كه بايد لذت نميبرد؛ يعني غدد ترشحي دستگاه تناسلي زن كه مسير مقاربت را ج و آماده ميكنند، به خوبي فعاليت نميكنند و مقاربتي دردناك همراه با خاطرهاي بد براي زن به دنبال دارد و خود مرد هم به ارگاسم نرسيده است. در حالي كه تمام توصيههاي پزشكي اين است كه بهترين مقاربت، مقاربتي است كه هر دو جنس آن هم در يك زمان و يا با فاصله زماني اندك به اوج لذت جنسي (اُرگاسم) برسند.
2- يكي از اهداف مقاربت، تكثير نسل است. هر چند از نظر پزشكي احتمال آبستني زن در ايام عادت بسيار كم است، ولي در بعضي از قبايل يهودي (در اسرائيل) كه به مقاربت در ايام عادت ماهانه نيز ميپردازند و در مواردي زنها حامله ميشوند، بيماريهاي ارثي و نواقص ژنتيكي متعددي در بچهها مشاهده شده و حتي در كتب پزشكي ثبت و ضبط شده است. بنابراين جهت اجتناب از پيدا كردن چنين فرزندان ناقص الخلقهاي، اجتناب پسنديدهتر است.
3- استراحت جنسي براي هر دو جنس (مرد و زن) يك ضرورت است، كه علم نيز آن را ثابت كرده است. قاعدگي خانمها وسيلهاي اجباري است براي اين كه زن و مرد مدتي استراحت جنسي داشته باشند و بعد از آن با ميل و رغبت بيشتر در كنار يكديگر باشند
از طرف ديگر به واسطه افراط دچار پوچی نشوند. هر بار نزديكي و مقاربت كه همراه با ارگاسم باشد، تمام عضلات بدن (حتي عضلات موها كه هر كدام از موهاي بدن انسان به غير از سر و صورت داراي عضلهاي بسيار كوچك است و موقع بيرون آمدن از استخر يا ترس و… منقبض شده و موها را راست ميكند) به يك باره منقبض شده و به شدت از ذخيره انرژي بدن ميكاهد. احساس خستگي شديد بعد از مقاربت به خاطر همين مطلب است.
سخن معروف بوعلي سينا ـ كه كتاب قانونش صدها سال در دانشكدههاي پزشكي تدريس ميشد ـ اين است كه انسان با هر بار مجامعت يك ميخ به تابوتش ميزند و چه بسا در اثر افراط، سريعا به پايان زندگي جنسي و دنيوي خود برسد. بنابراين علم حكم ميكند اجبارا هم كه شده، در اين مدت خود و همسرتان استراحت كنيد.
4- در طول دوران قاعدگي، لايه داخلي رحم، دهانه رحم و مجراي داخلي مهبل ريزش دارند و سطوح و لايههاي زيرين تا اتمام دوران قاعدگي بسيار نازك و شكننده هستند و هرگونه تماسي ايجاد خراش و آسيبديدگي مينمايد كه زمينه را براي بروز عفونتهاي بعدي فراهم مينمايد.
5- اغلب انجام نزديكي منجر به ايجاد پارگيها و آسيبهاي بافتي مينمايد كه در حالت طبيعي به لحاظ حضور ترشحات اين آسيبهاي جزئي به سرعت و با تكثير سلولها ترسيم ميشود. در دوران قاعدگي ترشحات طبيعي واژن (مهبل) حضور ندارند و لذا ترميم با اشكال مواجه ميگردد. به همين دليل است كه اگر در اين دوران نزديكي صورت گيرد با احساس سوزش و درد توأم خواهد بود.
6- طول دوران سيكل قاعدگي 28 روز فرض ميشود كه تخمكگذاري 14 روز قبل از بروز قاعدگي صورت ميپذيرد. لذا پيشبيني زمان تخمكگذاري بسيار دشوار است. در برخي موارد زمان تخمكگذاري به جلو افتاده و در اواخر قاعدگي (قاعدگيهاي طولاني) صورت ميگيرد. لذا براي زوجيني كه قصد پيشگيري از بارداري را دارند نزديكي منجر به باروري ميشود.
7- دوران قاعدگي براي اكثر خانمها همراه با دردهاي لگني، شكمي، كمردرد، احتقان ناحيه شكم، احساس سنگيني و درد ناحيه ها و… همراه است. به علاوه فرد دچار افسردگي و اضطراب و برخي ديگر علائم روحي – رواني نيز هست. لذا تحميل نزديكي در چنين حالتِ بيمار گونهاي صحيح نبوده و تجربه منفي به بار خواهد آورد كه در روابط آتي شويي ايجاد مشكل خواهد كرد.
منبع : بیتوته
وقتی مسئله کیفیت روابط شویی مطرح می شود یکی از مسایل مهم در این مورد نوع مواد غذایی مصرفی می باشد .
به طور کلی می توان گفت مواد غذایی سالم و مفید سبب افزایش میزان جریان خون به اندام های جنسی شده و میل جنسی فرد را افزایش می دهد. برعکس موادی که فاقد ارزش غذایی هستند با کاهش میزان خونرسانی به اندام های جنسی باعث کاهش قوای جنسی می شوند.
بنا به گزارش سایت خبری مرکز بهداشتی درمانی کلیولند محققان 6 توصیه تغذیه ای مفید جهت بهبود میل جنسی و روابط شویی زوجین مطرح می کنند.
1. از پروتئین های گیاهی به جای گوشت قرمز استفاده کنید.
گفته می شود در مردان پروتئین های گیاهی تاثیرات مثبتی بر روی کیفیت اسپرم ها دارد. به طوریکه رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع (مثل همبرگری که دیشب میل کردید! ) باعث انسداد عروق و کاهش خونرسانی به ارگان های بدن از جمله اندام های تناسلی می گردد.
بنابراین توصیه می شود به جای مصرف گوشت قرمز از پروتئین های گیاهی نظیر انواع غلات و حبوبات و سویا استفاده شود.
2. به جای تنقلات و مواد فاقد ارزش غذایی ، میوجات و سبزیجات بیشتری بخورید.
میان وعده های غذایی معمول ( انواع آب نبات ها و کلوچه ها )حاوی چربی های مضری هستند که سبب پالایش کربوهیدرات ها و قند های ساده غذا شده که این خود باعث کاهش جریان خون و التهاب بافتهای بدن می گردد.
در صورتیکه تمام انواع میوه جات و سبزیجاتی که امروزه توصیه می شود جهت کاهش ریسک سکته های قلبی و مغزی و سرطان ها مصرف شوند نه تنها باعث سلامت و مقاومت بدن در برابر بیماری ها می شود بلکه باعث افزایش انرژی پایدار بدن جهت یک رابطه شویی موفق نیز می گردد.
3. از تکه های فلفل قرمز به جای نمک در غذا استفاده کنید.
فلفل قرمز تند حاوی ماده کاپین بوده که این ماده باعث گشاد کردن عروق جهت تسهیل جریان خون در سرتاسر بدن می گردد. از طرفی فشار خون بالا خود یک کاهنده میل جنسی است که مصرف بالای نمک این ریسک را افزایش می دهد.
4. از مواد غذایی حاوی غلات و حبوبات به جای مصرف شیرینی جات مصرف کنید.
بسیاری از مواد غذایی آماده حاوی غلات و حبوبات موادی غنی شده با ماده روی هستند. روی یک ماده شناخته شده به عنوان یک افزاینده میل جنسی است و تاثیرات آن بر روی توان جنسی افراد شناخته شده است.
مواد دیگری از قبیل صدف لوبیا و بادام نیز سرشار از روی هستند. تاثیرات این ماده از طریق ذخیره و حفظ هورمون جنسی تستوسترون در بدن اعمال می شود به طوریکه کمبود شدید این ماده در بدن با ناتوانی جنسی در ارتباط است.
5. به جای بستنی شکلات بخورید!
پژوهشگران می گویند: مصرف شکلات همان احساس رضایتی را در فرد ایجاد می کند که در تحریک و اوج لذت جنسی به وجود می آید. در حالیکه مقادیر اندکی بستنی حاوی میزان بالایی شکر و چربی های مضر است . البته توصیه می شود از شکلات های حاوی مقادیر بالای شکر اجتناب شود.
6. تناسب اندام داشته باشید و وزن خود را کاهش دهید!
پژوهشگران دانشگاه کرنل طی یک بررسی دریافتند مردانی که اندازه دور کمر بالای 40 اینچ دارند نسبت به مردانی که دور کمرشان کمتر است بیشتر دچار اختلال جنسی می شوند بنابراین تناسب اندام خود را حفظ کنید.
منبع : دکتر سلام
درباره این سایت